Самоизоляция с пользой: бесплатные онлайн-сервисы для тех, кто сидит дома из-за коронавируса

Образование

1. Доступ к онлайн-курсам на сайте виртуального обучения Coursera

Если вы студент или сотрудник передовой IT-компании, уточните, зарегистрированы ли ваш университет или фирма на платформе Coursera. Если да, у вас до 31 июля появится бесплатный онлайн-доступ к 3800 курсам по 400 различным направлениям. Чтобы его получить, нужно либо самому заполнить форму на сайте, либо обратиться с этим вопросом в свой вуз или к работодателю.

Источник фото: coursera.org

2. 300 бесплатных онлайн-курсов от ведущих университетов мира (на английском языке)

Образовательная онлайн-платформа предлагает 59 курсов от университетов Лиги Плюща (Университета Британской Колумбии, Гарварда, Принстона, Йеля и других) по гуманитарным дисциплинам, 23 — по теме информационных технологий, 19 — по искусству и дизайну, 66 бизнес-курсов, 25 — по направлению «медицина», 54 — по социальным наукам, 21 — по изучению данных, 17 — по образованию и 25 — по естественным наукам. Также здесь можно обучиться инженерным наукам — 16 курсов, математическим наукам — 11 курсов, программированию и развитию личностных навыков (предлагается по 4 курса для каждого из этих направлений). Чтобы начать заниматься, просто выберите нужный вам курс из списка.

Источник фото: qz.com

Инструменты для бизнеса и работы

Тут все, чтобы бизнес не развалился на удаленном режиме работы — корпоративная связь, CRM, работа с документами.

Видеоконференции

Microsoft Teams— это сервис для связи: видеоконференции, чаты, совместный доступ к документам, он работает в пакете сервисов Office 365. В связи с коронавирусом компания Microsoft решила предоставить бесплатную лицензию на Office 365 на полгода всем, кому она нужна. Для индивидуального пользования нужно просто зарегистрироваться, а представителям компаний — связаться с Microsoft. Вот подробности предложения.

Google Hangouts Meet — также бесплатно предлагает премиум-функции сервиса для видеосвязи. Теперь можно без оплаты: делать видеоконференции до 250 участников, устраивать стримы с количеством зрителей до 100 000 человек, записывать встречи и сохранять записи на «Google Диск».

Zoom— эта платформа для конференций дает бесплатно организовывать встречи до 100 участников. Групповые звонки на бесплатном тарифе могут длиться до 40 минут, можно записывать их в видео и аудио.

Cisco Webex— еще одна платформа для корпоративной видеосвязи. На время пандемии здесь расширен бесплатный тариф — в конференции могут участвовать до 100 человек, и она не ограничена по времени.

CRM, документооборот

CRM-система «Битрикс24»убрала ограничение по количеству пользователей на бесплатном тарифе. «В условиях быстрого распространения коронавируса мы помогаем компаниям снизить убытки, а сотрудникам — чувствовать себя в безопасности», — пишет компания о своем решении.

Напоминаем, что в SendPulse есть бесплатная интеграция с «Битрикс24»!

Бесплатные email рассылки

Создайте аккаунт в SendPulse и отправляйте до 15 000 писем бесплатно каждый месяц!

Зарегистрироваться

Сервисы «Mail.ru для бизнеса» расширили лимиты бесплатных версий. Мессенджер Myteam доступен в корпоративной версии — это полноценный внутрикорпоративный чат, в котором можно также заводить каналы аналогично другим мессенджерам и устраивать групповые видеозвонки до пяти человек. Облаком для совместной работы Teambox сейчас могут пользоваться до 25 человек с лимитом до 12 Гб на каждого.

Doczilla — конструктор документов для тех, кто работает по российскому законодательству. По промокоду DOCZILLA2020 до 15 апреля можно получить месяц бесплатного использования, при регистрации нужно ввести промокод на этой странице.

Детям

3. Бесплатный английский от Skyeng 

Платформа предоставляет бесплатный доступ всем, кто учится, — школьникам, ученикам колледжей и студентам, а также выделяет горячую линию для учителей и преподавателей. Школьники получат доступ до 24 апреля, заниматься можно будет на сайте Skyes School. 

Студентам колледжей и вузов можно будет бесплатно заниматься на платформах Skyes College и Skyes University до 31 мая.

Доступ должен быть организован педагогами. Чтобы его получить, преподавателю необходимо позвонить по телефону круглосуточной горячей линии 8-800-333-23-42 и проконсультироваться со специалистом.

Источник фото: skyeng.ru

4. Бесплатные уроки для детей от онлайн-школы «Фоксфорд»

Поскольку в школах введён пусть и необязательный, но карантин, онлайн-школа «Фоксфорд» открыла бесплатный доступ ко всем своим курсам на ближайший месяц. Бесплатно можно заниматься по программе учеников 5–11 классов. Это обеспечит непрерывность учебного процесса даже во время пандемии и к тому же не даст школьникам и их родителям сойти с ума от скуки в период изоляции. Чтобы начать бесплатные занятия, надо пройти по ссылке, выбрать нужный класс и войти в личный кабинет. План занятий полностью соответствует школьной программе.

Источник фото: help.foxford.ru

5. Бесплатный детский онлайн-университет KINDERUNI

Это образовательный проект от Института Гёте для детей в возрасте 8–12 лет. Здесь можно посмотреть увлекательные лекции в игровой форме по тематикам «Человек», «Природа» и «Техника». Исчерпывающую информацию о том, как пользоваться платформой, вы найдёте на этой странице. Обучающие ролики можно смотреть только на английском или немецком языках, но есть русские субтитры.

Источник фото: goethe.de 

6. Выполнение заданий от «Реши-пиши»

В этом образовательном проекте для детей от 3 до 9 лет представлены задания на логику, по чтению и письму, математические задания, пространственные задачки, а также упражнения по изучению английского языка. Полный список заданий отображается на сайте в консоли слева. Доступ ко всем заданиям бесплатный, но нужно учесть, что практически все материалы нужно распечатывать на принтере.

Источник фото: reshi-pishi.ru

7. Обучающий онлайн-проект «Карманный учёный»

Этот сайт разработан издательством «Розовый жираф» совместно с популяризатором науки, лектором Ильёй Колмановским. Материалы архивные — с 2010 по 2014 год, но не теряют своей актуальности. Пользоваться очень просто, регистрация не нужна, просто заходите и изучайте фото и описания к ним.

Источник фото: pgbooks.ru

8. Знакомство с детскими книгами 19 века онлайн

Завершаем тему информацией об открытой онлайн-библиотеке исторической детской литературы при Университете Флориды. Здесь в открытом доступе собраны 6147 детских книг с фотографиями старинных иллюстраций очень высокого качества. Вариант подойдёт, если вы знаете английский язык и обучаете ему своих детей, а также любите историю, старые открытки и рисунки.

Источник фото: ufdc.ufl.edu 

Курсы, самообучение

SendPulse — мы открыли свободный доступ к нашему курсу по email маркетингу до 30 апреля. Здесь вы получите все знания, чтобы внедрить рассылки в свой бизнес: от стратегии до сбора базы, дизайна и контента писем и анализа результатов.

WebPromo — получите бесплатный доступ к семинару «Полное руководство по основам интернет-маркетинга за 10 часов» через чат-бота. Он задаст несколько вопросов и взамен пришлет файл со ссылками на все лекции семинара.

GeekBrains откроет доступ к трем онлайн-курсам всем желающим. Нужно зарегистрироваться на сайте и заполнить вот эту анкету до 31 марта.

«Нетология» — месяц доступа к библиотеке мини-курсов о маркетинге и менеджменте. Доступ по промокоду STAYHOME — зарегистрируйтесь, выберите любой курс и введите промокод в нужное поле. После нажатия кнопки «Купить» будет доступен этот курс и все остальные в подборке.

LinkedIn — курс по удаленной работе для тех, кто знает английский. Можно сказать, боевой курс удаленщика: этикет работы на удаленке, баланс между работой и личной жизнью, правила управления удаленной командой, уроки по популярным платформам для видеозвонков.

«Фоксфорд» — если вам вдруг нужно прокачать знания из школьной программы. Месяц бесплатных курсов по всем базовым школьным предметам, получить бонус можно до 29 марта.

«Радио Arzamas» — все материалы бесплатно по промокоду КАРАНТИН до 15 апреля. Здесь невероятные лекции о литературе, культуре, истории и мифах, сказки и легенды. Промокод нужно ввести с мобильного на этой странице.

Платформа «Открытое образование» предлагает 503 курса от разных российских университетов, от экологии почвенных беспозвоночных до самолетостроения и прав человека.

TED — короткие вдохновлящие видео обо всем на свете. Здесь два интересных ресурса: лекции TED Talks и образовательное направление TED Ed. В огромном каталоге можно найти то, что нужно — по теме, языку и длительности.

Duolingo — бесплатный геймифицированный сервис для изучения языков. Для русскоговорящих здесь доступно изучение пяти языков: английский, французский, немецкий, испанский и шведский.

Доступ в онлайн-кинотеатр «КиноПоиск»

бесплатно до конца апреля

Промокод «POKAVSEDOMA» дает доступ к семи тысячам платных мультиков, сериалов и фильмов. Сервис также дарит подписку на «Яндекс.Плюс». Теперь вы сможете без ограничений пользоваться «Яндекс.Музыкой» и передвигаться со скидкой по городу на «Яндекс.Такси». Воспользоваться волшебным словом могут новые пользователи и те, кто уже успел истратить лимит пробного периода. Когда акция закончится, подписка будет стоить 299 рублей в месяц. Ввести промокод можно по ссылке.

Здоровье

Занять свободное время учебой — это, конечно, хорошо. Но переход на удаленную работу — это еще и в среднем минус час ходьбы и несколько часов человеческого общения в день. На своем опыте могу заверить: уже через месяц удаленки без четкого графика и спорта вы обнаружите у себя боли в спине, нарушения сна и первые признаки депрессии.

Разминка

Выбирайте активность по душе. Те, кто любит спорт, и дома смогут заниматься — на YouTube полно тренингов для дома. А если вы и до карантина не бывали в спортзале, то лучше попробовать что-то простое.

Необходимый минимум — обычная разминка в течение дня. Каждые полчаса или час вставайте из-за компьютера, потяните руки и ноги, разомните шею, пройдитесь, сделайте пару приседаний. Обязательно каждый час давайте отдых глазам, вот элементарная схема упражнений на несколько минут:

• Сфокусируйте взгляд на каком-то далеком предмете за окном, затем переведите глаза на что-то рядом. Достаточно до 10 повторений.
• Подвигайте глазами — по вертикали, горизонтали, диагонали и по кругу.
• Несколько раз активно моргните, зажмуривая глаза, чтобы легко помассировать глазное яблоко.
• В конце потрите ладони друг о друга, чтоб погреть их. Закройте глаза и положите сверху руки, чтобы центр ладони был напротив зрачка, подержите их так около минуты. Темнота и тепло помогут снять напряжение глаз.

Чтобы не забыть о перерывах, используйте десктопное приложение Stretchly — это мой личный фаворит. Напоминает о длинных и коротких перерывах, для каждого предлагает занятие: попить воды, размять ноги или руки, съесть фрукт — в общем, сделать что-нибудь полезное. Есть для Windows, MacOS и Linux.

Фитнес

Эти мобильные приложения подойдут для разных типов фитнеса, от короткой тренировки в перерыве до продуманной программы на несколько недель.

Nike Training Club— крутое бесплатное приложение от Nike. Содержит тренировки длиной от 15 до 45 минут, направления — силовые, интервальные, йога. Можно настроить приложение под себя: указать цель занятий, уровень активности, пол, рост и вес и получить индивидуальный комплекс на несколько недель. Приложение доступно для андроида и айфона.

7-минутная тренировка — программа тренировок ровно на 7 минут с таймером и видеоинструкциями. Можно задать цель похудеть или набрать массу, тренировать все тело или отдельные группы мышц, а также контролировать свой прогресс.

Кардио, ВИИТ и Аэробика — приложение с четырьмя типами тренировок: кардио, интервальная, прыжковая и щадящая суставы. Есть видеобиблиотека с упражнениями, напоминания о пропущенной тренировке, отслеживание прогресса, интеграция с Google Fit. Приложение есть в Google Play и AppStore.

Йога и медитация

Бесплатная подборка от Calm — популярного сервис для медитаций. Сервис известен тем, что здесь можно найти треки, записанные известными личностями. Например, в бесплатной подборке есть сказка, озвученная Мэтью Макконахи, и успокаивающая музыка от Линдси Стирлинг.

Yome — можно найти урок по длине, уровню подготовки, виду йоги, для решения конкретной проблемы со здоровьем.

DoYogaWithMe — аналогичный сайт. Кроме занятий, здесь есть туториалы для совсем новичков, а также уроки медитации.

Insight Timer — специализированное приложение для медитаций. Бесплатно доступно больше 30 тысяч треков для медитации, расслабления, хорошего сна: с записанным голосом учителя (подойдет, если вы знаете английский), музыка, спокойные сказки. Можно слушать на сайте или скачать приложение для андроида или айфона.

Используемые источники:

• https://www.sravni.ru/text/2020/3/17/karantin-s-polzoj-10—besplatnykh-servisov-dlja-obrazovanija-i-razvlechenij/
• https://sendpulse.com/ru/blog/free-tools-for-coronavirus-quarantine
• https://morsmagazine.ru/lifestyle/10-onlajn-servisov-kotorye-stali-besplatnymi-vo-vremya-karantina/